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乒乓教育: 业余乒乓涨球的2大常见窘境 要靠这2个细节处理!

作者:admin 发布时间:2019-05-21 20:16:51 浏览次数:320
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声明:本文一切图片来历网络,如有侵权请联络作者

你会不会有这样的烦恼:球技老是涨不了,然后逐步损失对乒乓球运动的爱好和决心。但又不想抛弃自己最宠爱的运动,那么这是你就得找到快速进步乒乓球技的办法。

那么,问题来了,为什么球技老是进步不了呢?详细而言,能够分两步进行剖析的:榜首,“输球”的原因是什么;第二,怎样在最短的时刻内进步球技并赢球。

首要,剖析“输球”的原因,想来想去,无非便是这么两个原因:

一、心态不对。赢球的时分没总结,输球的时分以“重在参加”来安慰自己;

二、打球时刻太少。老话说“拳不离手,曲不离口”,乒乓球也相同如此。

那么怎样从“瞬间”进步球技呢。乒乓球是个全身协调性的运动,提到底,不便是“手”“脚”并用嘛,所以咱们就从“手”和“脚”这两个细节着手,期望和各位球友一起讨论:

一、脚先动

许乒乓教育: 业余乒乓涨球的2大常见窘境 要靠这2个细节处理!多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的效果,并且也有不少相关的帖子,可是大多比较笼统,真实操作起来和幻想中距离很大。已然我的这个帖子号称是“瞬间”,那么我的着眼点便是简单易行,可操作性强。

说白了,留意两点:

1、养成“用脚找球”的认识。

一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”,便是对手球拍触球后,自己“稳如泰山”,脚不动,比及球落到自己的台面上,才开端伸手去“够”球。

“用手找球”带来的坏处是:要么回球失误,要么即使不失误,回球质量也差。先想想自己是否无认识地有这种“用手找球”的习惯性动作?

假如觉得这一点太笼统,欠好了解,不要紧,找一盘国际比赛的录像,看看国际尖端运动员面临来球时是脚先动仍是手先动!

假如你茅塞顿开,发现自己真的有这种坏毛病,想要寻求解决之道的话,那也好办,最有用的办法是:对手球拍触球瞬间自己做好预判,这个时分切记要逼迫“手不动”,先动脚,比及脚尖刚落地时着手。

看了这个办法,估量有朋友会大喊受骗:就这办法呀,跟没说相同!假如有这种主意的朋友,我只能以为你仍是没有真实了解“用脚找球”是什么意思。

千万别小看这个认识上的小小改动,不信你仔仔细细测验一下,就会发现要改动一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易!

我说的这个乒乓教育: 业余乒乓涨球的2大常见窘境 要靠这2个细节处理!动作认识上的改动完全是一个“逼迫性”的改动,是一个逼迫性动作。“用脚找球”,换一个说法便是“击球前步法要到位”。

最终,有必要着重一下:“出手”千万别在“出脚”之前,这是一个“逼迫性”的动作改动!

当你真实建立这个认识并自觉“逼迫”自己“脚先动”,一段时刻下来,你会发现做到这一点其实并不难,“有认识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下认识”的“脚先动”,而一起你也会相同的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了,有更富余的时刻来完结手上的动作了,击球动作也更舒展了。

2、前脚掌着地。

已然提到“脚先动”,那么就有必要要做到最快速地“动”,千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子相同戳在那,不然即使你有再强的“脚先动”的认识,你也是“爱莫能助”。

正确的做法是:双膝微曲,身体重心落在两只脚的前脚掌上。只要这样,你才能在预判精确的前提下最快速地“脚先动”!

二、瞬间击球

前面说的是“脚”这个细节,下面说说“手”这个细节(实践便是用手“击球”)。提到“击球”,我们有必要建立这么一个观念:要确保你的出球速度最大、力气最“顶”,不是靠你的动作“最大”来完结的,而是击球“瞬间”传递到球体上的“力气”和“冲突”最大!

1、动作不宜过大。

乍一看或许有些朋友觉得有些对立:要想击球力气、速度最大,动作应该大呀?这便是我上面说的我们有必要建立的观念了:球拍触摸球的时刻实践仅仅“瞬间”,你的动作再大,实践上真实传递到球体上的力气是否“最大”呢?

原先我也一直在犯这个过错,击球前把姿势摆得足足的(如同只要这样才显得自己“专业”),可是发现实践效果并不抱负。

首要出球效果或说给对方形成的要挟并不像自己幻想中那么强,其次还形成自己动作复原“不及时”。假使你无法真实了解这一点的话,就会呈现这么两个状况:

一是表面上你的动作很大,力气也很大,可是这仅仅击球前的“假象”,比及真实“触球瞬间”时,你的速度和力气并不是最大的,也便是象有的朋友说的“力气在前面就用完了”;

二是触球后拍子收不住,依然是在“加快”前行,这样你的最大力气和速度并不是在“触球瞬间”,而是在触球之后,不然,击sj球后的挥拍纯粹是白费力气。

2、轻松引拍,“加快”挥拍。

已然动作不宜过大,那么引拍动作其实是个很放松的动作,这个时分千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的进程是一个“乒乓教育: 业余乒乓涨球的2大常见窘境 要靠这2个细节处理!加快”的进程,然后确保“击球瞬间”的力气和速度是最大的。

3、充分发挥手腕、手指的效果。

为了确保触球瞬间的“抽打效应”,除了前面说的“挥拍轨道是个加快进程”之外,还应确保触球瞬间球拍忽然中止,就像时速180码的轿车忽然踩刹车相同,这个时分的“力气传递”是最大的。

而要做到这一点,就必定对手腕和手指提出更高的要求,不有句话“用手指打球的是研究生”吗!至于直拍,注重“手指”的效果这一道理是完全相同的:正手击球时是拇指发力,食指辅佐;反手推挡时是食指发力,拇指辅佐。

结合羽毛球的击球动作我再弥补一点:羽毛球握拍时切忌握“实”了,正确的握拍是掌心中空,唯有击球瞬间手指发力忽然紧握,然后确保最大极限的力气传递。相同道理,乒乓球握拍也不能握得太用力,也是当“击球瞬间”手指忽然发力握紧拍柄,然后确保最大极限的力气传递。

4、“攻球”要有“砸”的感觉,“拉球”要有“抖手腕”的动作。

乒乓球是个技术性十分强的运动,台内小球处理得好、落点操控得好等等这些天然重要,可是有用、有要挟的攻球和拉球却往往能一招置对手于死地哟。

先说“攻球”,你得使出浑身吃奶的力气往对方台面“砸”,得有恨不得一拍下去立马把球“砸”破的感觉和气势,这倒不是说你的动作大就能做到这一点,而是“击球瞬间”要确保你全身的力气最大极限地传递到球体上。

再说“拉球”,不都说“打磨结合”或是“先打后磨”嘛,“打”的意图是什么?实践上便是为了“吃”住球,可是假如你仅仅“吃”住球然后“打”出去,就缺少了“旋转”的威力,并且弧线欠好,容错性差,天然失误也多。所以,要想拉出高质量的弧圈球,就有必要要“摩”!怎样“摩”,实践上便是在“击球瞬间”要“抖”手腕,充分利用“手腕”来传递力气,然后制作“强有力”的冲突。

所以说,“瞬间”进步球技的两个细节是“手”和“脚”,要留意“出手”千万别在“出脚”之前;“手”要留意确保“击球瞬间”的力气传递是最“有用”的。

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